Runningtherapie

Dat bewegen gezond is weten de meeste mensen wel. Toch kan de stap soms groot zijn. Zeker als je te maken hebt met psychische en/of lichamelijke klachten. Tegelijkertijd kan beweging een grote bijdrage leveren aan persoonlijk en maatschappelijk herstel.

Bij running-therapie bouw je het lopen rustig op en krijg je hierbij begeleiding. Loopervaring is niet nodig.
Het is een vorm van hardlopen om stressgevoel te verminderen, een betere stemming, minder angst-, of paniekgevoelens te krijgen, of vermoeidheid te verminderen. Kortom; hardlopen om je beter te laten voelen. Een medicijn zonder bijwerkingen.

Wat kan je verwachten?
Middels een intake maken we kennis met elkaar, we bespreken verwachtingen en stellen doelen.
Vervolgens volgen 6 weken waarin we wekelijks een begeleide loopsessie hebben. Dit is een groepssessie.
Gedurende deze 6 weken wordt verwacht dat je zelfstandig ook 2 keer per week oefent. Hiervoor krijg je een schema dat verantwoord is opgebouwd en afwisselende sessies bevat.
Na deze 6 weken evalueren we hoe de training is verlopen en hoe je er een passend vervolg aan zou kunnen geven.

Wat levert het op?
Na een periode van zes weken kan je tenminste 20 minuten aan één stuk hardlopen, ben je in staat om jezelf met ademhalingsoefeningen rustig te maken en is er ruimte om middels de loopsessies te werken aan persoonlijke doelen.

Praktische informatie
Je betaalt een eigen bijdrage van 100 euro voor het geheel van intake en zes bijeenkomsten van een uur.
We nodigen je uit om eerst een keer vrijblijvend uit te proberen.

In Ede is er een groep op de dinsdagavond om 17.15. Start vanaf de
Van der Knaaphal.

In Wageningen start er een groep bij voldoende aanmeldingen.
Heb je interesse in deelname? Neem contact op via onderstaande aanmeldformulier. Instromen kan op ieder moment, mits er een groep draait.

Aanmeldingsformulier Runningtherapie