Aangepast aanbod runningtherapie

Misschien is het je al opgevallen hoeveel mensen er in deze tijd gaan sporten, om een gezonde balans te houden met al het binnen zijn.
Wellicht wil je wel hardlopen, maar is het lastig om de eerste stappen te zetten. Runningtherapie kan helpend zijn. Als gevolg van de corona-crisis is de start van een groep niet doorgegaan. Per heden ga ik echter starten met het aanbieden van Individuele Runningtherapie. Grote voordeel van de huidige crisis: Je zit niet vast aan groepstijden, ik ben flexibeler dan ooit en kom 6 weken lang 1x per week bij je langs om er even op uit te gaan!

Uiteraard houden we ons aan de maatregelen. Alleen lopen als we geen griepverschijnselen hebben, 1,5 meter afstand onderling en tot anderen en we lopen op rustige plekken.

Aanmelden kan met een mailtje naar info@lerendepraktijk.nl
Of via het aanmeldformulier op de website. Je krijgt een online intake waarin we kennismaken.

Start met runningtherapie!

In het nieuwe jaar start ik in zowel Wageningen als Ede met runningtherapie in een kleine groep. In zes weken tijd krijg je begeleiding bij het lopen en werk je aan persoonlijke doelen. Meld je nu aan, we plannen dan in januari een kennismakings- en startgesprek. In februari gaan we van start. Zie voor meer informatie de flyer hieronder. Iets later starten? Dat kan ook, geef bij je aanmelding aan vanaf welke datum je mee wilt gaan doen.

Natuur is gezond, wat doe jij met die kennis?

Ruimschoots bewezen: Natuur is gezond! IVN Natuur Educatie heeft het mooi voor ons op een rijtje laten zetten. Talloze onderzoeken laten zien wat de meesten van ons natuurlijk al lang weten en ervaren. Maar wat doen we met deze kennis? Wat mij betreft nog te weinig. Heb je hulp nodig om een mooi idee te realiseren binnen jouw GGZ-instelling of school? Neem vrijblijvend contact op voor de mogelijkheden. Ik denk graag met je mee of bied begeleiding bij jullie avontuur!

Ondergedompeld in natuur

Vorige week was ik een aantal dagen met mijn backpack op pad in de Vogezen. Anders dan bij eerdere tochten was ik nu met een ervaren wildernisgids op pad en hoefde ik enkel een noodrantsoentje mee te nemen. Geen gesjouw met eten, leren over-leven in de natuur. De maaltijden bestonden uit heel veel verschillende eetbare paddenstoelen, noten, plantjes… en nog meer paddenstoelen..
Wat ik deze dagen weer heb ervaren is:
– Dat je helemaal tot rust komt in de natuur.
– Dat ik met veel minder eten dan normaal behoorlijke inspanningen kan verrichten.
– Dat het heel belangrijk is om voortdurend je vochtgehalte goed op peil te houden.
– Dat je dag snel gevuld is als je in de natuur je kostje bij elkaar moet zoeken, elke dag een kampje bouwt, je hout bij elkaar zoekt en je potje kookt.
– Dat ik intens kan genieten van de schoonheid en fysieke uitdagingen die de natuur te bieden heeft.

Afgelopen maandag kwam ik terug en mocht ik meteen aan het werk. Ik ervoer de contrasten intens. Wat een gekke wereld. Ik gaf training in een lokaal met zo weinig daglicht dat er TL-verlichting nodig was en waar een airco de juiste temperatuur moest verzorgen. Ik zat in een propvolle trein waar de meeste mensen de complete reis zeer gefocust op een klein schermpje hebben getuurd. Is dat vooruitgang?


Braving the Wilderness…

is de titel van een boek, dat Brené Brown heeft geschreven over ons menselijke verlangen naar verbinding. Een titel die aansluit bij de eerste tocht die ik organiseer, met als thema: ‘Leven In Verbinding’. Het mooie is dat we de natuur niet alleen als metafoor gebruiken. We gaan de uitdagingen, rijkdom en rust van de natuur ook ervaren. Daarbij gaan we tijdens onze tocht op verschillende manieren onderzoeken hoe we verbonden zijn met mensen om ons heen. Hoe ziet verbondenheid er uit? Wat willen we leren? Hoe kunnen groeien in het aangaan van gezonde relaties? Aan het einde van de dag ben je zeker weten heel wat stappen verder…

Deze eerste tocht hebben we gelijk twee keer gepland, op vrijdag 8 november en op maandag 16 december. We vertrekken om 9.30 vanaf Hotel de Wageningsche Berg. Zie ‘aanbod’ en ‘dagtochten’ voor meer info en aanmelden.

Natuur en beweging

Welkom op buitenpraktijken.nl. Een onderdeel van De Lerende Praktijk dat zich helemaal richt op de kracht van natuur en duursport als noodzakelijk ingrediënt bij (herstel van) geestelijke gezondheid. Op basis van persoonlijke ervaringen, professionele kennis en wetenschappelijke bronnen ben ik er van overtuigd dat natuurbeleving en beweging onmisbaar zijn voor ons geestelijk welbevinden. In onze ontwikkeling naar onze huidige leefstijl zijn we denk ik wat moois kwijtgeraakt. Buitenpraktijken gaat op zoek naar hoe we natuur en beweging weer meer kunnen integreren in ons leven. De focus ligt hierbij op ‘buitenpraktijken’ als onderdeel van onze scholing en ontwikkeling & ‘buitenpraktijken’ als onderdeel van geestelijke gezondheidszorg. Op deze website deel ik de inzichten die ik zelf op doe. Ook vind je hier het huidige aanbod van buitenpraktijken waarvoor je kunt inschrijven.